Services
Das Wohlbefinden von Frauen steht im Zentrum unserer Dienstleistungen. Sei es durch gemeinsame sportliche Aktivitäten, eine ausgewogene Ernährung oder eine entspannende Massage. Wir wollen Dir dabei helfen, Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen. Kontaktiere uns, wenn auch Du ein gesünderes und fitteres Leben führen willst. Wir begleiten Dich gerne auf diesem Weg!
Body Forming
Dieser Kurs eignet sich bestens für Anfängerinnen oder Personen ohne regelmässige sportliche Betätigung. Die Trainingsintensität gestaltet sich individuell. Somit werden auch Fortgeschrittene aufgrund von abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper gefordert. Das Zirkeltraining fokussiert sich auf Straffungs- und Kräftigungsübungen für die Problemzonen.
Konditions- und Stepkurse
Der Stepkurs bietet den Teilnehmerinnen dynamische und intensive Step-Choreografien zu moderner Musik, welche einen Spassfaktor garantieren. Das Workout ist sehr effektiv, abwechslungsreich und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Zudem werden durch das Auf- und Absteigen auf den Step die Beine und die Gesässmuskulatur gestärkt.
HIIT
Das High Intensity Interval Training bringt Deinen Körper an die Grenzen und regt den Stoffwechsel an. Es wird dabei deutlich mehr Fett verbrennt, als bei anderen Trainingsformen. Nach dem Training stellt sich der sogenannte Nachbrenneffekt ein, denn der Körper muss viel Energie aufwenden, um wieder in den Normalzustand zu gelangen. Somit verbrennst Du auch nach dem Training noch mehr Kalorien und Fett.
10 Wochen Programm
Unser 10-wöchiges Programm bietet Dir die Möglichkeit Deine persönlichen Ziele innert kürzester Zeit zu erreichen. Ein Gewichts- und Fettverlust ist dabei garantiert. Das Programm wird in kleinen Gruppen durchgeführt und beinhaltet eine Ernährungsberatung, wöchentliche Outdoor Trainings, vorher und nachher Fotos, Fettmessungen, eine Lymphmassage sowie auch einen Gruppen-Chat für den gemeinsamen Austausch. Teilnehmen lohnt sich!
Massagen und Reflexologie
Eine Massage bietet einen idealen Ausgleich zum stressigen Alltag. Wir bieten Lymphdrainagen, Fussreflexzonen- und Rückenmassagen an, die sich positiv auf die Entspannung und den Stressabbau auswirken, Migränen und sonstige Gesundheitsbeschwerden lindern, den Stoffwechseln anregen und im Allgemeinen für ein besseres Wohlbefinden sorgen.
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